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用大豆制作豆浆要注意什么

家里自制豆浆时,必须留意某些关键点,例如黄豆侵泡时间、加水量等。关键点掌握好,打磨的豆桨口感会更好。
大豆与水最好是1:18。按照这个比例,豆浆的蛋白质含量高达8.7%,加上脂肪和碳水化合物,其厚度足以与豆腐相比。
大豆应该提前10小时浸泡。大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆,且出渣率低。黄豆通常在室内温度需要侵泡十余个钟头,当平均气温较高时,应放进电冰箱或多换几回水,以防止病菌滋长。
加点蜂蜜更健康。黄豆中基本上不带有木薯淀粉和绵白糖,因此豆桨没什么清甜味,但加绵白糖不利操纵血糖值,喜爱甜豆桨的人可以加点纯蜂蜜。纯蜂蜜是纯天然糖,且以葡萄糖为主,糖度高,使用量少,较为身心健康。为降低对纯蜂蜜中特异性化学物质的毁坏,豆桨做好后不必立刻加纯蜂蜜,稍晾凉,喝以前加上最好。
剩豆浆做成米饭。可以用剩豆桨取代水做大米饭。不仅口感好,而且可以弥补蛋白质食物。
豆渣炒着吃。豆桨能较大底限地保存原材料中的水溶有利成份,如水苏糖、大豆卵磷脂、黄豆皂等。殊不知,假如你要提升膳食纤维素的供给量,你只能吃豆浆渣,豆浆渣能够煎炸或做成豆浆渣米。
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发布时间:05-05
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